大人バレエの始め方・ウエア&グッズ

大人から始めるバレエに必須!初心者におすすめの5つのグッズ

大人からバレエを始める方必見!初心者がまずそろえるべきレオタードやバレエシューズなど、必須5アイテムを分かりやすく紹介します。
大人バレエレッスン日記

美しく伸びるアラベスクのコツ|対角線の意識と背筋トレーニングで変わる!

アラベスクが安定しない原因は“上半身の流れ”と“背筋不足”かも。美しく決めるコツと自宅トレを解説!
大人バレエの始め方・ウエア&グッズ

大人バレエをはじめるメリット・デメリット

「大人になってからバレエを始めたいけれど不安…」そんなあなたへ。22年続けてきた筆者が、大人バレエのメリット・デメリットをリアルな体験を交えてご紹介。最初の一歩を踏み出すヒントが見つかります。
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憧れの上高地で自然を満喫!初心者でも安心ハイキング!〜その4〜

明神から上高地へのルートと上高地から松本駅を経て松本空港までの帰り方を紹介しています。
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憧れの上高地で自然を満喫!初心者でも安心ハイキング!〜その3〜

3日目:横尾山荘から槍沢ロッジと本谷橋方面に立ち寄り明神へ本日のルート確認涸沢カールは諦めました。理由は午後から雨の予報であること横尾から涸沢までピストンしたあと明神まで2時間10分下山しなければならないこと膝に不安があること槍沢ロッジに行...
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憧れの上高地で自然を満喫!初心者でも安心ハイキング!〜その2〜

2日目:上高地から横尾山荘へ山歩きはお天気次第なんと、夜からずっと夕方まで雨でした。時折土砂降りの中を横尾山荘に向けて約3時間歩きました。とても疲れました。道は平坦なので、登路というほどではありません。でもこの日は雨が強くて濡れないように傘...
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憧れの上高地で自然を満喫!初心者でも安心ハイキング!〜その1〜

退職すると、これまで諦めていたちょっと長めの旅行に行きたくなりますよね。賑やかな所へのグルメ旅もいいですが、それは70歳代でもできます。まだ体が動く60歳前半では、しぜんの中を歩いて心を癒やしたいと思いませんか?この記事では、初心者でも日本...
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【必見!】退職間近のリスク資産、いくら必要?

退職後の収入減に不安を感じる方へ。私は59歳で教職を退職し無収入になりましたが、新NISAやiDeCoなどを活用し、老後資金を運用中。60歳からは余剰資金の40%をリスク資産で持つのがおすすめです。実体験をもとにわかりやすく解説します。
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【これでわかる!】マイナ免許証への変更のしかた、大公開!

運転免許証とマイナンバーカードと2枚持つよりは、1枚にまとめたほうがいいと考えていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。保険証もマイナンバーと一体化されたことですし、この際、カード類の数を減らしたいですよね。退職した年がちょうど運転免許の...
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退職後の社会保険料はいくら?

結論からいうと、退職1年目は約20万円です。これは給与から天引きされます。現役で働いていると、毎月の給与から自動的に税金などが引かれますよね。所得税、住民税、社会保険料です。「では、退職したら、いくらになるの?」アラ還女子の皆さんはそんな疑...