60歳からの美白 美白の悩みを解決する！美容皮膚科での美白治療の流れを徹底解説２回目
実際に受けたメディカルエステ体験をレビュー。アイコン光治療は“なんとか耐えた！”けれど、終わった後はすべすべ肌に。ケアシスSとペップビュープラスは“気持ちよすぎてリピ決定”。シミ・くすみ・小じわ改善の効果と料金も紹介。
60歳からの美白 
大人バレエレッスン日記 他の先生からのアドバイス
大人バレエ21年の私が、別の先生から受けた“刺さるレッスンアドバイス”を具体的に紹介。細部の意識が記憶に残る理由を実感。
大人バレエレッスン日記 つま先、膝を伸ばす、かかとを上げる
大人バレエの基本は三つ。つま先・膝・かかとを意識するだけで踊りが変わる。
60歳からの美白 美白の悩みを解決する！美容皮膚科での美白治療の流れを徹底解説１回目
60代 美白 美容皮膚科 レポート｜赤ら顔対策として、60歳からの光治療・内服・スキンケア導入の一日目。カウンセリング～施術・費用まで詳しく紹介。
60歳からの美白 美容皮膚科を受診するまでの悩み
赤ら顔や酒さに悩む方必見。美白エステでは効果がなかった私が、美容皮膚科やメディカルエステで治療を受けた実体験をまとめました。原因や改善のヒントがわかります。
大人バレエレッスン日記 バレエで感情を表現する
バレエ歴21年の筆者が、姿勢やテクニックだけでなく“感情表現”の大切さに気づいたレッスン日記。楽しむことの素晴らしさを共有します。
初心者向けバレエの基礎とコツ 初心者のためのバレエ用語まとめ！これさえ覚えれば心配なし！②〜足の動き〜
大人バレエ初心者必見！プリエ・タンジュ・ジュッテ・ルルベ・アテールなど、基本の足の動きを写真付きでわかりやすく解説。レッスン理解に◎
初心者向けバレエの基礎とコツ 初心者のためのバレエ用語まとめ！これさえ覚えれば心配なし！①〜足のポジション〜
大人バレエ初心者のために、まず覚えるべき足のポジションをわかりやすく解説！1番〜6番まで、レッスンで必須の基本を写真付きで丁寧に紹介。
大人バレエレッスン日記 アチチュードターンのコツ
最近のフロアーレッスンで、アチチュードターンが出てきます。これがなかなか難しい。少しレベルの高い技ですが、私の覚書です。コツが３つあります。これができれば、かなり上級者！という感じで踊れます。コツ１：回る直前まで両腕を開くすぐに回転に入らず...
大人バレエレッスン日記 大人バレエで美しく見せる！指先と上半身の使い方5つのコツ
「バレエって難しい…でも、少しでも“バレエらしく”見せたい！」そんなふうに思ったことはありませんか？特に大人からバレエを始めた方は、振付やステップに必死になってしまい、細かい部分まで意識が回らないことも多いですよね。でも実は、指先や上半身の...